Waarom is onze micrbioom zo belangrijk

Waarom is onze microbioom zo belangrijk

9/9/20251 min read

waarom is microbioom belangrijk

Ons microbioom – de verzameling bacteriën, gisten, virussen en andere micro-organismen in en op ons lichaam – speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Vooral de darmen zijn rijk aan microben, en samen vormen ze een soort ecosysteem dat met ons samenwerkt. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom het microbioom zo belangrijk is:

1. Spijsvertering en opname van voedingsstoffen

Helpt bij het afbreken van vezels en moeilijk verteerbare voeding.
Produceert vitamines (zoals B-vitamines en vitamine K).
Ondersteunt een gezonde darmwand voor betere opname van voedingsstoffen.

2. Immuunsysteem

Ongeveer 70% van ons immuunsysteem zit in de darmen.
Het microbioom traint het afweersysteem om onderscheid te maken tussen
"vriend" en "vijand".
Een gezond microbioom kan ontstekingen verminderen.

3. Bescherming tegen ziekmakers

Goede bacteriën nemen plek en voeding in, waardoor schadelijke bacteriën en schimmels minder kans krijgen.
Ze produceren stoffen die pathogenen direct bestrijden.

4. Stofwisseling en gewicht

Het microbioom beïnvloedt hoe efficiënt we energie uit voedsel halen.
Een disbalans kan bijdragen aan overgewicht of juist ondergewicht.

5. Hersenfunctie en stemming (darm-brein-as)

Darmbacteriën maken neurotransmitters zoals serotonine en GABA.
Via de nervus vagus communiceren darmen en hersenen direct met elkaar.
Er is steeds meer bewijs dat een gezond microbioom invloed heeft op stress, stemming, slaap en concentratie.

6. Ontgifting en bescherming

Helpt bij de afbraak van toxines en medicijnresten.
Ondersteunt de lever en nieren in hun ontgiftende functies.

👉 Kortom: je microbioom is eigenlijk een verborgen orgaan dat onmisbaar is voor je spijsvertering, weerstand, energie en zelfs je mentale gezondheid.